高中压力焦虑怎么办

高中压力焦虑可以通过自我心理调节、改善生活习惯、合理补充营养、心理治疗、服药等方法得到缓解。建议患病后及时到医院检查，在医生指导下治疗。

1、自我心理调节：在日常生活中，我们需要保持积极稳定的态度，不要有太多的心理负担。在学习过程中，我们可以结合工作和休息，调整学习目标，制定学习计划。

2、改善生活习惯：平时要保持充足的睡眠，不要经常熬夜。如果遇到不开心的事情，可以和父母沟通，缓解情绪。遇到不开心的事情要及时发泄，可以通过跑步、游泳等运动来释放压力。

3、合理补充营养：平时多吃富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、橙子、火龙果等，补充身体所需的营养，增强体质。睡觉前喝一杯热牛奶可以帮助你入睡。

4、心理治疗：如果压力过大导致焦虑，可能会影响孩子的健康。建议及时到医院寻求心理医生的帮助，告诉孩子以平常心对待学习成绩，不要有太多的焦虑。

5、服用药物：如果出现失眠、抑郁等不适症状。可按照医生的建议服用盐酸帕罗西汀片、盐酸文拉法辛胶囊、谷维素片等药物，可以滋养神经，改善焦虑。

日常生活中随时关注病情发展，病情严重时及时就医。注意休息，平时可以听一些舒缓的音乐，改善心情。