如果发现上下楼膝盖疼痛,但平时行走时不会有明显症状,即膝关节炎或半月板有问题。这种症状在老年人中很常见,主要是钙的大量流失使关节软化和严重磨损,导致膝关节无法支撑频繁的腿部抬起和弯曲,加重膝关节的负荷,所以上下楼梯膝盖疼痛,但在平面上行走没什么。如果你想知道是膝关节炎还是半月板问题引起的膝关节疼痛,还需要去医院检查。
一、上下楼下膝盖疼痛的危害?
1、膝关节变得僵硬:无论是膝关节炎还是半月板问题,都会使膝关节血液不光滑,组织液增加,然后膝盖会变得僵硬,活动后可以得到一定程度的缓解。
2、膝关节损伤:如果膝盖一直处于磨损状态,对关节的损伤可想而知,而且总会带来明显的疼痛。
3、骨摩擦:膝关节软化磨损后,原本光滑的骨骼会变得凹凸不平,活动时膝盖会相互摩擦,甚至发出声音。
二、上楼下楼膝盖疼怎么办?
1、饮食调整:多吃钙含量高、胶原蛋白含量高的食物,如牛奶、海鲜、鱼虾、猪蹄等。
2、按摩:膝关节炎症或半月板问题会使血液不光滑,适当的按摩也有助于恢复。主要方法是双手握住膝盖旋转按摩,每次做三分钟,每天做三次。
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