产后便秘吃什么好

生产后便秘，需要及时治疗，否则会导致肠道蠕动减慢，导致肠道健康损害。在这种情况下，你可以多吃粗纤维食物，多吃蔬菜和水果来促进肠道蠕动。给身体补充适当的水，可以促进粪便的形成。

产妇分娩后便秘，需要及时治疗。否则，大量粪便在肠道内堆积会影响健康。饮食中的调整可以更好地促进胃的吸收和蠕动，缓解便秘。那么产后便秘吃什么呢？
一、产后便秘吃什么好？
　1、粗纤维的食物：
　　多吃粗纤维食物可以有效促进胃肠蠕动。对于产妇来说，因为生完孩子后身体会比较虚弱，所以会多吃补品。但是，如果吃太多补品而不吃蔬菜来调和，很容易引起便秘。因此，可以多吃粗纤维食物来调节，促进胃肠蠕动。
　2、蔬菜水果：
　　产后多吃蔬菜和水果可以使身体更健康。蔬菜食品可以补充体内的维生素，使身体更健康。此外，水果还可以补充体内的水分，保护身体健康，缓解便秘。
　3、多喝水：
　　适当补充水分可以保护患者的肠道健康。体内缺水容易便秘。因此，产妇需要多喝水，使肠道内的粪便形成，粪便太少容易导致肠道无法收缩和正常排便。
二、产后便秘注意事项
　1、养成良好的排便习惯：
　　排便习惯需要养成，才能定期排便。因为有些孕妇怀孕时便秘，分娩后身体还没有恢复，便秘也会相应发生。此时需要及时调整，养成良好的排便习惯，定期排便，才能更好地促进粪便的排出。
　2、不要忍着不排便：
　　由于某些事情的延迟，产妇会忍受不排便。但当有便便时，需要及时排便，因为体内粪便堆积，会影响正常食欲。所以孕妇在日常生活中要及时排便，可以多喝开水促进肠道蠕动。