生了小孩后老是便秘该怎么办

产后便秘怎么解决呢？

产后便秘常见原因为饮食不均、运动不足以及盆底肌肉功能下降。有针对性地改善饮食、适量运动和使用电刺激疗法等方法可以有效治疗。

1、生孩子后的饮食不当：如果没有留意饮食习惯是否合理，摄入过多的精细米面食物，可能会因为肠道缺乏食物纤维而导致肠道蠕动减缓，引发便秘。为改善便秘症状，可以适当增加粗纤维的食物摄入，比如燕麦片、芹菜和苹果等。

2、卧床休息：生完孩子后，新妈妈通常需要长时间卧床休息，活动减少，这会影响肠道的蠕动功能，从而导致便秘的症状。应该适时地下床运动，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘问题。

3、妊娠后盆底肌功能下降：随着胎儿体重的增加，在腹腔内产生的压力逐渐升高，这可能导致盆底肌一直承受压力，因而出现松弛情况，导致盆底肌功能下降，患者可能会面临便秘症状以及压力性尿失禁。在医生指导下采取电刺激疗法治疗可有助于病情恢复。

除了这个原因之外，也可能和溃疡性结肠炎、肠梗阻、肠粘连等因素有关。当身体感觉不舒服的症状发生时，应尽快去正规的医院就诊，并按照医生的指导进行相应的治疗，这样有助于促进病情的康复。