久坐脚后跟疼怎么回事
久坐脚后跟疼可能是鞋子大小不合适、足底筋膜炎、梨状肌综合征等原因引起的。需要根据原因进行治疗。
详情如下:
1、鞋子大小不合适
久坐会导致下肢静脉血液回流障碍，使血液沉积在小腿和踝关节周围，并引起局部水肿。如果鞋子尺寸不合适，下肢和踝关节周围的水肿会加重局部压力，导致脚跟疼痛。
这时可以适当起床，按摩或抬高下肢，促进血液回流，避免长时间久坐。此外，尽量换宽松舒适的鞋子，避免穿高跟鞋或太小的鞋子长时间坐着走路。一般来说，改善不良穿鞋习惯后，脚后跟疼痛的症状可以自行消失。
2、足底筋膜炎
患者足底筋膜或肌肉长期超负荷工作，使足底筋膜反复拉扯，会对足底筋膜造成轻微损伤和无菌性炎症，常表现为脚跟内侧疼痛。
患者在疼痛发作时应适当卧床休息，抬高患脚，同时辅以冰敷、按摩，以减轻和消除炎症，缓解疼痛。避免日常久坐，在运动和行走时可佩戴功能矫正鞋垫，抬高足弓，减轻足底筋膜张力。当疼痛严重时，可按照医生的建议涂抹非甾体抗炎药，如塞来昔布、布洛芬等。保守治疗一年以上症状无改善，且疼痛严重的患者，可进行足底筋膜松解治疗。大多数患者治疗后能有效缓解症状，少数患者可能在症状缓解后一年内复发，要注意预防。
3、梨状肌综合征
患者因臀部创伤出血、疤痕形成或注射药物引起梨状肌变性、纤维挛缩等，会使坐骨神经卡在梨状肌处，引起梨状肌综合征，常表现为臀部疼痛、下肢和足部放射性疼痛。久坐容易加重梨状肌坐骨神经的压力程度，导致明显的疼痛症状，形成久坐后脚跟疼痛。
疼痛明显的患者可按照医生的建议口服非甾体抗炎药，如塞来昔布、双氯芬酸钠等，也可采用热疗、超声波冲击等方法缓解症状。对于保守治疗无效的患者，可以通过手术检查是否有肌肉变性和疤痕粘连。如果有上述情况，可以通过手术切除病变肌肉和粘连的疤痕组织，缓解神经压迫，缓解临床症状。经过上述治疗，大多数患者可以恢复正常生活，少数患者可能会复发，需要二次手术。
除上述原因外，长时间坐着后跟疼痛也可能是由跟骨骨髓炎、神经鞘瘤、跟骨肿瘤等原因引起的。建议及时到医院检查诊断，并根据原因进行治疗。
