经常性失眠怎么办？

经常性失眠怎么办？

经常性失眠一般通过一般治疗、物理治疗、药物治疗等方法来缓解症状，认为是由不良习惯、抑郁、焦虑引起的。

1、一般治疗：

如果患者通常喜欢喝茶、喝咖啡、吸烟和喝酒，睡眠时间不规律，熬夜工作，导致大脑神经功能障碍，容易失眠。此时，患者应选择运动治疗来改善症状，如跑步、游泳、瑜伽等，可以释放更多的能量，帮助睡眠。

2、物理治疗：

如果通常压力太大或突然出现不良生活事物，对个人产生不良影响，也可能产生恶性刺激，导致身体神经递质紊乱，导致抑郁、兴趣丧失、缺乏快乐等症状，也可能出现睡眠障碍。此时，在医生的指导下，可以通过重复经颅磁刺激、经颅电刺激、静电刺激等物理治疗来改善。

3、药物治疗：

焦虑症患者容易受到挫折的刺激，会出现恐慌、紧张、焦虑等情绪。由于大脑活动过度，无法平静下来，导致晚上完全无法入睡或醒来后难以入睡。此时，可根据医生的建议使用地西泮片、艾司唑仑片、盐酸普萘洛尔片等药物。

除上述方法外，还可采用心理治疗方法改善症状，建议患者在日常生活中保持良好的睡眠习惯，适当锻炼，注意放松。