饭后按摩可以吗

饭后可以立即刷牙吗

一般饭后不可以立即刷牙，可能会加重牙釉质的损伤，建议饭后半小时刷牙对口腔健康更有益。日常饮食中可能存在酸性物质，如果餐点中含有柠檬、碳酸饮料、醋等呈酸性的食品或饮品，牙釉质的羟基磷灰石在酸性环境条件下可能出现脱矿，此时立刻刷牙会加重牙釉质的损伤，但牙釉质脱矿在进食后可逐渐通过再矿化逐渐恢复，在牙釉质再矿化之后，大概进食后半小时是可以刷牙的，能够获得及时的清洁效果，促进口腔健康的维护。

强肾按摩方法

肾对人体来说，是一个非常重要的脏器，中医认为肾强则身强，无论男女都需要好好保养。生活里，可以经常按摩三个穴位，从而起到强肾健肾的作用。位于第二腰椎棘突下，旁边两横指处。可以采用指压的方法，用双手大拇指按压揉搓肾俞穴。因为肾俞穴在腰部。所以10分钟左右就可以，按摩时间不宜过长。按摩该穴位可补肾气、益精血，改善耳鸣、精力减退、腰背酸痛、肾脏功能等效果。