槟榔开封多久不能吃

人体需要的产能营养素包括哪些？

人体需要的营养素主要包括蛋白质、脂类、碳水化合物、矿物质、维生素、水、膳食纤维等七大类。人体的任何组织和器官都以蛋白质作为重要的组成成分，食物蛋白质来源于肉、蛋、奶类的动物性蛋白和来源于粮食、豆类、坚果的植物性蛋白。脂类是脂肪和类脂的总称；碳水化合物分为单糖、双糖、寡糖和多糖。

服用维生素c可以预防流感吗

服用维生素C一般不可以预防流感。但服用维生素C能提高一定的抵抗力，能一定程度地缓解感冒症状，并有机会稍微加速感冒的恢复(缩短约8-14%的时间)。因为流感属是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，作为传染病需要满足传染源、传播途径、易感人群三个要素。而维生素C的主要作用是预防坏血病或多种急慢性传染病、紫癜等的辅助治疗，显然无法阻断上述传染病传播的任一要素，所以补充维生素C不能从本质上预防流感。