布谷医生
卧推肩前束痛
发布时间：2024-07-30 22:30:03浏览：次
肩前束一般指肩三角肌前束，卧推引起三角肌前束疼痛，可通过以下方法解决：
1、若疼痛较严重，应暂时停止卧推等运动，应休息，避免再次劳损。
2、卧推肩前束疼痛后，患者可选择局部热敷，用热毛巾或艾灸、烤火，促进血液循环，放松肌肉。
3、患者可到专业医疗机构进行针灸、按摩等理疗，促进局部血液循环，放松肌肉，缓解疼痛。
4、如果长期疼痛长期不缓解，患者应及时就医。在医生的指导下，应使用红花、三七等活血化瘀药物，如红花油、舒筋活血膏等，或按照医生的建议服用布洛芬、双氯芬酸钠等药物止痛。
此外，向专业人士确认卧推姿势是否正确，避免运动姿势不正确造成的损伤。
