去除水分的蔬菜和水果

中医认为水分可导致疾病，除湿也有各种治疗方法，如刮、拔罐、中药口服、外用等，饮食疗法也可以帮助除湿，但效果有限，因此如果患者出现不适症状也应积极到医院进行相应的治疗。生活中有更多的蔬菜和水果可以去除水分，可以看到以下几种：

一、蔬菜：

1、四季豆：又称菜豆、芸豆，具有健胃祛湿的功效。四季豆富含蛋白质和多种氨基酸，能健脾健胃。具有调节脏腑、利水消肿、增进食欲的功效；

2、冬苋菜：又称葵菜，味甘性寒，具有清热解毒、滋润体内干热、去除体内水分的作用，可用于炒或煮汤等；

3、菠菜：菠菜味甘性冷，具有舒筋活血、润肠通便、祛湿除热的功效，能促进胰腺分泌，帮助消化，但不适合脾胃虚寒或腹泻患者。

二、水果：

1、杨梅：杨梅性温、甜、酸，具有解渴、行气、止呕、祛湿、消暑等功效，可用于生食或烧酒，但直接食用应先用盐水浸泡；

2、木瓜：又称海棠梨，含有苹果酸、酒石酸、柠檬酸等，性温、味酸，具有舒筋通络、滋养胃、去除湿热等功效，但应注意排尿不良或胃滞患者不宜食用；

3、荔枝：荔枝种类繁多，具有养肝止渴、散寒祛湿的功效。它富含果糖、蛋白质、维生素C等，对人体有益。但不宜过量食用。吃得太多会导致一些人发烧、生气等症状。

此外，还有许多具有祛湿作用的食物，如红豆、薏苡仁等。如果患者体内水分较高，可以适当选择能祛湿的食物，避免火锅、动物肝脏、咖啡、葡萄酒等油腻辛辣的食物。适度运动，选择游泳、跑步等有氧运动，有利于健康。