如何调节血脂稠度

血脂稠证明体内血脂含量很高，也可称为高脂血症，血脂稠必须调理，积极治疗，避免问题变得更严重，应注意饮食，戒烟，适当喝茶，可以喝燕麦粥或吃一些豆制品，可以达到降低血脂的效果。如今，越来越多的人出现血脂稠的问题，尤其是中老年人。如果血脂稠，血液循环速度会减慢，身体容易出现各种疾病，对健康造成危害。我们必须好好调整它。

　　一、饮食调理：
　　对于血脂稠的人来说，饮食一定要控制好，比如脂肪含量高、糖分高、盐分高的食物要尽量少吃，多吃清淡的食物，荤素搭配均衡。长期吃素不好，容易引起内生胆固醇升高的问题。黄油、鸡蛋、蛋黄、动物脑髓等食物的量一定要控制好，不要吃太多零食和甜食。
　　二、及时戒烟戒酒：
　　香烟中的有害物质会影响血管，导致血管收缩和心肌压力增加，使血压变高，也容易产生心绞痛，喝太多也会使心脏功能，变得不那么强，容易对内分泌系统、神经系统和胃肠道系统造成损害，所以戒烟和饮酒非常重要。
　　三、适当喝茶：
　　茶含有儿茶酸，能使血管柔韧性更强，能使血管渗透弹性更好，避免血管硬化问题，茶还含有咖啡因和茶碱，使血液循环更快，让疲劳消失，也能缓解油腻食物带来的不适。
　　四、吃点燕麦粥：
　　你可以每天早上喝一碗燕麦粥，这样坏胆固醇的浓度就会下降，高脂血症患者也可以恢复正常状态，冠心病、高脂血症、肥胖患者应该多吃。
　　五、吃豆制品：
　　豆制品富含优质植物蛋白，是一种安全廉价的降血脂食品。吃一些豆制品可以代替动物蛋白，降低胆固醇水平。每天中午吃半碗豆制品很好，可以降低心血管疾病的风险。