来大姨妈吃什么水果减肥

其实很多女性都会受到月经期的困扰。除了月经期间身体不适的症状，有些女性还会感到烦躁，甚至全身都不舒服。虽然月经期间身体会有明显的不适，但其实月经期也是减肥的最佳时机，可以适当调整饮食，达到轻松减肥的效果。那么今天要介绍的是月经期间吃什么水果可以减肥呢？

1、香蕉：月经期间特别适合吃香蕉。香蕉本身营养价值高，热量低。吃了之后可以刺激肠道蠕动，起到润肠通便的作用。但需要注意的是，由于香蕉含糖量高，减肥期间要适当控制进食量，不要一次吃太多。

2、橘子：橘子是生活中常见的水果，含有大量的维生素，尤其是维生素C，富含纤维素和甜蜜素。对于喜欢吃甜食但又怕肥胖的人来说，是非常合适的减肥水果。

3、榴莲：虽然榴莲的味道很特别，但很多人可能不喜欢它的味道。但事实上，榴莲的营养价值很高，脂肪含量也很低。月经期间用榴莲代餐也能起到很好的减肥效果。此外，由于榴莲性质炎热，月经期间适当食用榴莲还可以缓解经期腹痛、四肢冰冷等问题。

第四，番石榴。番石榴实际上是近年来流行的减肥水果，许多女性朋友会选择番石榴来减肥。由于番石榴热量低，富含膳食纤维，不仅能增加饱腹感，而且有利于肠道更好的消化，也适合月经减肥。

事实上，月经减肥可以吃很多水果，只要你能避免一些高热量和高糖水果。需要注意的是，减肥本身的抵抗力相对较弱，我们不能使用过度饮食来达到减肥的目的，不仅会出现营养不良问题，还可能导致月经不调、闭经等现象。