女性月经不调怎么办？如何调理

女性月经不调怎么办？如何调理？

月经不调是很多女性的烦恼。月经不调常见的痛经、月经提前或推迟、出血过少或过多，给女性朋友的日常生活和工作带来诸多不便。月经不调除了药物治疗外，还要注意日常调理。如果长期处于精神状态不佳甚至悲伤抑郁的状态，也会导致女性月经异常。

1.有些女性在月经期间会出现腹痛、腰酸背痛、乳房疼痛、腹泻、情绪不稳定。女性朋友要注意调节情绪，精神压力过大，焦虑会加重这些症状。月经期间要多注意会阴的卫生和清洁，及时更换卫生巾，保暖，尤其是腹部，避免寒冷刺激。

2.女性朋友要注意自己的饮食结构，减肥或配合运动，不要过度节食。每天可以多吃瘦肉、谷类、绿叶蔬菜等食物，月经期间少吃生冷刺激性食物，有助于缓解月经不适。内衣要选用柔软通风的面料，注意勤洗勤换，清洗后在阳光下晾干。

3.女性朋友日常饮食要多喝开水，保持大便通畅。对于血热体质的人，月经前多吃新鲜水果和蔬菜，少吃洋葱、大蒜、姜等容易生气的食物。对于气血不足的人，每天要注意补充营养，多吃牛奶、鸡蛋、猪肝、猪肉、鸡肉、羊肉等，少吃生冷水果。对于长期月经不调的人，可以多喝黑木耳红枣茶、浓茶红糖饮料、山楂红糖饮料等。如果症状没有明显改善，他们应该去医院检查，找出原因并及时治疗。