桃子和香蕉可以一起吃,是日常常见的水果,一起吃不会克服,但也可以发挥营养互补的作用,但需要避免吃太多,以免增加胃肠道的负担。
桃子富含维生素CC、膳食纤维、胡萝卜素、矿物质等营养物质,香蕉含有碳水化合物、矿物质、维生素C、维生素B6、钾、镁、铁、锌等矿物质。两者一起食用具有营养互补作用,能增加人体对营养的吸收,为人体活动提供能量。
但需要注意的是,不要吃太多,桃子和香蕉一天最多可以吃1-2个,吃太多可能会增加胃肠道的负担,甚至引起腹痛、腹泻等不适。
对桃子或香蕉一两种水果过敏的人应避免食用,以防止皮疹、瘙痒、恶心、呕吐等过敏症状。胃肠道虚弱的人也应该减少桃子和香蕉的摄入,因为这两种水果富含膳食纤维,可能会加速胃肠蠕动,诱发或加重消化系统损伤,不利于健康。
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