老年人腰肌劳损怎么办

老年人腰肌劳损怎么办？

会出现下肢放射性疼痛，这也会出现在腰肌劳损后，许多患者会出现这样的症状，通常出现在腰痛减轻或消失后，严重时会出现从腰到脚像电击一样剧烈疼痛，麻木。腰肌劳损也会出现下肢麻木，一般患者会有意识地下肢冷，冷，这种情况是由于椎管交感精神纤维的刺激，腰肌劳损妇女也可能出现尿失禁，男性性功能障碍，尿失禁。

腰肌锻炼保健方法：

1.仰卧保健方法：患者应仰卧位。首先，他们的脚、肘部和头部应该在五点钟支撑在床上。他们应该把腰、背、臀和下肢抬起来，稍微离开床。当他们感到疲劳时，他们应该恢复平静的仰卧位休息。按照这种方法，每天早晚反复锻炼10分钟左右。

2.俯卧保健方法：患者采取俯卧位，将上肢放在背部，然后用力将头、胸、腿抬起离开床面，使身体呈反弓形，直至感到轻微疲劳。根据这种方法，每天早晚反复锻炼约10分钟。

3.腰部和背部按摩保健方法：患者采用端坐姿势，先用左手握住空拳，左腰自上而下。轻轻敲击10分钟，然后用左手掌按摩或摩擦约5分钟，每天两次。然后用右手和左手进行运动。

4.热敷或理疗：每天晚上可以用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷，也可以用麸皮1.5公斤。在铁锅里煎糊后，加入醋0.25公斤，搅拌均匀，放入自制布袋中，然后放在疼痛部位，用被子盖住保暖热敷。远红外热疗器或周林频谱仪可用于理疗。