布谷医生
女人腰弯一会儿就酸痛怎么了
发布时间：2024-02-11 22:35:11浏览：次
女人腰弯一会儿就酸痛怎么了？
女性弯曲一段时间后会出现疼痛，主要是腰部肌肉劳损引起的，因为在弯曲过程中肌肉会继续受到拉力，所以肌肉长时间后会处于过度疲劳状态。因此，如果肌肉力量明显下降或感冒，很容易导致局部乳酸等代谢物堆积，导致局部周围神经受到刺激，从而出现疼痛症状。
因此，对于这类患者，平时一定要减少弯腰时间，避免久坐、久蹲、久站、持续扭腰，否则容易导致劳损症状加重，平时要注意保暖，不要感冒，用暖水袋热敷，改善血液循环。但这种疼痛症状明显改善后，平时可以加强腰背肌功能锻炼，比如俯卧时可以用肚子支撑床面，抬起四肢和头部。这种动作就像飞燕子。这样可以练习整个背部的肌肉力量。肌肉力量提高后，脊柱稳定性强，腰肌劳损情况明显改善。
