如何治疗失眠

如何治疗失眠？

失眠可能是由心理因素、环境因素、神经衰弱等原因引起的，可以通过一般治疗、药物治疗。

1、心理因素：如果生活中发生重大事件，导致情绪激动或过度紧张，可能会导致失眠。这种情况可以通过调整心理来改善，保持情绪稳定，避免过度紧张。

2、环境因素：如果睡眠环境嘈杂或光线明亮，很容易影响睡眠。可以通过调整环境来改善，比如关上门窗，用深色代替窗帘。

3、神经衰弱：可能是心理压力过大、脑力劳动过度等原因引起的，可导致大脑和身体功能减弱、睡眠障碍、易怒、疲劳、精神抑郁等。在医生的指导下，可以服用谷维素片、维生素B1片、维生素B2片等营养神经药物来改善。

除上述原因外，也可能是抑郁症引起的，也可用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片、盐酸文拉辛缓释胶囊等药物治疗。平时要养成良好的作息习惯，早睡早起，避免长时间熬夜，避免过度劳累，睡前避免吃辣椒、巧克力、浓茶、咖啡等刺激性食物和饮料。