失眠怎么办

失眠怎么办？

失眠是由不良生活习惯、焦虑、高血压等原因引起的，一般可通过心理治疗、物理治疗、药物治疗等方法进行治疗。

1、不良习惯：

如果患者在睡觉前喝茶、喝咖啡、吸烟、喝酒等，导致大脑神经过度兴奋，所以不能很快进入睡眠状态，此时可以通过认知行为治疗，如不在床上看电视、玩手机、避免午睡等，一般症状可以改善，如果没有其他不适症状，不能进行药物治疗。

2、焦虑症：

通常与遗传、创伤、压力等因素有关，导致恐慌、精神紧张、焦虑等情绪，导致神经功能障碍，困倦但睡不着。此时，在医生的指导下，可以通过经颅电刺激、静电刺激、重复经络刺激等物理方法进行治疗。

3、高血压：

它可能与遗传、环境和其他因素有关。由于血压无法控制，会引起头晕、头痛等症状。此时，它会导致夜间睡眠障碍。患病后，可在医生指导下使用呋塞米片、硝苯地平片、卡托普利片等药物。

除上述原因外，还可能是心脏病等疾病引起的，建议患者保持良好的心态，积极配合治疗。