如何治疗长期失眠

如何治疗长期失眠？

长期失眠是由不良习惯、焦虑、甲状腺功能亢进等原因引起的，一般可通过日常护理、心理治疗、药物治疗等方法进行改善。

1、坏习惯：如果患者在睡觉前习惯喝茶、咖啡、吸烟、饮酒容易导致大脑神经进入兴奋状态，短时间内，大脑皮层不会放松，会出现失眠，因此患者可以改善坏习惯，保持定期工作和休息，一般症状可以改善。

2、焦虑：可能与生活中的负面事件等因素有关，刺激后容易引起神经递质异常，导致心悸、出汗、失眠等症状。此时，音乐疗法、瑜伽、生物反馈疗法可以在医生的指导下放松，可以达到治疗效果。

3、甲状腺功能亢进：甲状腺功能亢进的原因可能与吸烟、碘摄入过多有关。如果患者接触碘较多，很容易导致甲状腺激素过多，从而导致交感神经兴奋和失眠。丙硫氧嘧啶片、甲硫咪唑片、碘化钾片等药物可在医生指导下使用。

除上述原因外，还可能是高血压等疾病引起的，建议患者加强体育锻炼，增强体质，有助于缓解症状，必要时及时就医。