布谷医生
筋膜炎病人的饮食宜忌
发布时间：2023-02-25 18:30:10浏览：次
筋膜炎病人的饮食宜忌
多吃能促进血液循环的食物：
１、首先，除了降低胆固醇和血糖外，绿茶还具有抗菌作用。此外，它还具有抗氧化作用，可以抑制体内活性氧的产生，促进白细胞的循环。
２、鱼富含DHA(二十二碳六烯酸，俗称脑黄金)和EPA(二十碳五烯酸)不饱和脂肪酸，可改善红细胞和血小板的功能，促进血液循环。
３、海带和裙带蔬菜中含有的碘可以促进新陈代谢。海带粘液中的藻苷酸可以防止血糖急剧上升，降低胆固醇。
４、纳豆含有一种叫做纳豆激酶的物质，能溶解血栓形成，降低血压，预防糖尿病，而这种酶只存在于纳豆中。
５、醋中的酸味是柠檬酸，能促进血液中的废物排出，增强红细胞膜的灵活性，提高其变形能力。
６、蘑菇中独特的多糖体β一葡聚糖不仅能提高免疫力，还能降低胆固醇和血糖。特别是蘑菇含有一种叫做蘑菇嘌呤的氨基酸，可以从体内排出血液中过量的胆固醇。
７、为了摄入各种维生素、矿物质、食物纤维等，我们应该吃各种蔬菜，尤其是蔬菜中的维生素Ｃ，抗氧化作用。
