大人冷喉咙疼可以吃头孢

服用维生素c可以预防流感吗

服用维生素C一般不可以预防流感。但服用维生素C能提高一定的抵抗力，能一定程度地缓解感冒症状，并有机会稍微加速感冒的恢复(缩短约8-14%的时间)。因为流感属是一种由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，作为传染病需要满足传染源、传播途径、易感人群三个要素。而维生素C的主要作用是预防坏血病或多种急慢性传染病、紫癜等的辅助治疗，显然无法阻断上述传染病传播的任一要素，所以补充维生素C不能从本质上预防流感。

缺钙、缺铁如何食补？

奶和奶制品含钙丰富且吸收率高，大豆及其制品，都是钙的良好来源。补钙的同时注意多晒太阳，补充维生素D。动物性食物中铁的含量及吸收率均较高，是铁的良好来源，主要有动物全血、肝脏等。食物中的维生素A、维生素C、枸橼酸等能促进铁的吸收，而食物中的草酸、鞣酸、植酸等抑制铁的吸收。