怀孕失眠咋回事

怀孕期间有各种各样的问题出现，如孕吐、水肿、腰痛等，失眠也是常见的问题之一。究竟怀孕失眠咋回事呢?这正常吗?应该如何去防治?

引起孕期失眠的原因有很多，需要对症下药。一般来说，引起孕期失眠的原因除了孕吐外还有各种疼痛，例如：

(1)头痛：少数孕妇在怀孕6个月后，会出现一种日趋严重的头痛，有的还伴有呕吐，看东西模模糊糊。

(2)胸痛：孕期胸痛时有发生，好发于肋骨之间，疼痛部位不固定，可能是由于怀孕引起某种程度的缺钙，或是由于膈肌抬高，造成胸廓膨胀所引起的。

(3)胃痛：孕期由于消化器官肌肉蠕动减慢，使人有胃部饱胀不适感。

(4)腰痛：随着怀孕时间的增加，孕妇会感到身体沉重，站立或步行时，为保证重心前移的平衡，必须挺胸，突肚，再加上双脚外八字分开，这样就必然造成腰部脊柱过度的前凸弯曲，引起脊柱性腰痛。

(5)腹痛：有些妇女(尤其是子宫后倾的妇女)在怀孕初期感到骨盆区域有一种牵引痛或下坠感。

如果不是由于孕吐和疼痛而引起的失眠，那就是压力过大精神紧张引起的。为了防止以此引发的失眠，应该做到以下几点：

①保持规律的作息时间，只有困倦时才上床睡觉。

②规律地进食，以保持生物钟的节奏。

③白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

④要保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等。

⑤白天尽量避免睡觉，假如小睡，请在每天同一时间进行，而且不超过1小时为宜。

孕期女性的确会有许多生理上和心理上的压力，所以要学会时刻保持心情愉悦，学会合理减压，以一种放松的心情来迎接新生命的降临。