产后没来月经会怀孕吗 产后可以做什么运动

产后是新妈妈调理身体的时期。此外，这段时间也是夫妻重新享受鱼水快乐的重要时刻。那么，产后月经会怀孕吗？产后可以做什么运动？

一些母亲看到月经没有来，认为产后月经不会怀孕，事实并非如此。产后半年是母亲非常忙碌的一段时间，除了分娩恢复身体，但也要学会照顾新生儿成为一个新妈妈。此外，这段时间也是夫妻再次享受鱼和水的重要时刻，但产后暗胎并不少见，这应该注意。

产后6周，你可以根据自己的情况开始减肥。你也可以做一些小动作。以下是一些介绍：

1.腹部肌肉收缩运动是起坐运动，腹部肌肉收缩运动的目的是增强腹部肌肉力量，减少腹部脂肪。方法：平躺，二手手掌交叉支撑大脑后部，用腰部和腹部力量坐起来，用手掌触摸脚两次，然后慢慢躺下，重复5-10次，体力增强可增加到20次。

2.腿部运动。腿部运动的目的是促进子宫和腹肌收缩，恢复腿部更好的曲线。方法：平躺，抬起右腿，使腿与身体直角，然后慢慢放下腿，交替移动，重复5-10。

3.蹲姿力量练习。蹲姿可以锻炼四头肌、腿窝和臀肌，这是新妈妈产后锻炼减肥的最佳方式。练习时，注意双腿分开的距离，肩宽相当，背部保持直立。弯曲膝盖，减少臀部。

4.俯卧撑。俯卧撑可以给新妈妈带来胸肌、背肌、三头肌、腹肌等多种运动。方法:面对地面，跳下去，双手着地，双手分开的距离略微超过肩膀的宽度。注意保持身体笔直，从肩膀到脚，背部和臀部保持平衡。慢慢弯曲手，降低身体，然后抬起身体，保持腿伸直。

5.散步。散步可以锻炼心血管，帮助增强心脏功能，燃烧脂肪。散步一小时有助于消耗大约500卡路里的能量。

以上是孕期保健的介绍，大家多参考一下，有问题可以咨询医生。

下面，作者介绍了几种可以在怀孕期间使用的药物，供您参考：

爱乐维 复合维生素片：有助于预防缺铁和叶酸引起的贫血，比一般叶酸片更有效，富含维生素和微量元素，同时调节身体的新陈代谢。

钙尔奇 碳酸钙D3片：用于妊娠、哺乳妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。

保灵孕宝口服液：改善营养性贫血，增强免疫力。