准备怀孕要注意什么 怀孕有什么症状

准备怀孕需要注意什么呢？怀孕的症状是什么？

1、为了以后怀孕后更加利于胎儿的发育和照顾，准爸爸和准妈妈必须要健康强壮的身体!所以，在准备怀孕后，补充营养是必不可少的。怀孕前的3个月开始补充叶酸等，可以到医院咨询医生后，选择适合自己的。值得一提的是，女性多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加Y精子成功受精并与卵子结合。一般来说，碱性食物包括新鲜蔬菜、牛奶、柳丁、香蕉、海带等。

2、充足的睡眠。早睡早起更重要。人体造血时间主要集中在 22:00-02：00，一定要确保在这段时间内入睡，最好达到睡眠状态。人体血液过多，血液流畅，身体的许多功能自然很好。

3、适当定期锻炼。尽量选择舒缓轻松的运动方式，不提倡打羽毛球、游泳等剧烈运动。

4、学会计算排卵期。如果月经一直很有规律，那么，从下次月经的第一天起，减去14天是排卵日，排卵日及其前5天和后4天的10天是排卵期。在此期间，它是最有可能怀孕的。此外，排卵试纸也可以用来检查排卵期。排卵试纸是通过检测黄体产生的激素(LH)预测排卵的高峰水平。女性排卵前1-2尿液中的黄体在天内产生激素(LH)会出现高峰，用排卵试纸自检，结果呈阳性。