精子存活多久？

提高精子质量最佳方法

提高精子质量的方法有很多种，通常饮食调整、运动锻炼、药物治疗等方式，提高精子质量是比较好的，建议男性去相关的科室就诊，在医生的指导下提高精子质量。

吃什么补充精子

可以吃一些含锌、精氨酸食物补充精子，还可以遵医嘱口服一些药物补充精子，如葡萄糖酸锌片、生精胶囊等。缺锌会使精子数量减少并影响性欲，经常食用含锌的食物对男子生殖系统正常结构和功能的维持有重要的作用，含锌量高的食物有牡蛎肉、牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷粒、马铃薯、蔬菜、红糖等。