骨质增生是因为关节退行性病变、关节软骨组织破坏等原因引起的疾病，患病后会出现局部肿胀、压迫感等症状，尤其是过度劳累后，疼痛加重。骨质增生的日常保健包括做好关节部位保暖、避免重体力劳动、合理饮食等。
骨质增生的日常保健：
1、做好关节部位保暖：平时需要做好局部保暖，避免受凉。受凉以后容易导致肌肉痉挛，毛细血管收缩，引起骨关节周围软组织成分收缩，导致疼痛加重。
2、避免重体力劳动：长时间进行重体力劳动，容易产生大量的乳酸，乳酸堆积过多，有可能会导致患者的症状加重。
3、合理饮食：平时要加强营养，合理的饮食有利于促进疾病恢复。饮食要以高蛋白、高纤维素、高维生素为主，比如可以吃瘦肉、牛奶等。
