膝盖骨质增生要注意什么

对于膝骨增生患者，平时一定要注意避免任何剧烈运动，加强饮食调理，增加钙、蛋白质等营养物质的摄入。此外，患者还应确保有足够的休息时间，并经常按摩膝关节，防止身体感冒，从而帮助改善症状。

骨质增生在中老年人中的发病率一直相对较高，特别是对于长期从事过度体力劳动的人来说，膝盖更容易出现骨质增生的症状。一旦被诊断为该疾病，除了药物治疗外，还需要加强生活护理，那么膝盖骨质增生应该注意什么呢？
　1、避免剧烈运动：
　　膝关节骨增生患者必须注意避免剧烈运动，特别是不能参加爬山、跑步、跳远等高冲击运动，避免膝关节压力过大，防止关节严重磨损。然而，患者可以适当地做一些恢复性运动，如散步和太极拳，是一个很好的选择，以发挥有效的运动和保护作用。
　2、加强饮食调理：
　　患者需要加强日常饮食调理，建议适当补充钙、蛋白质等营养物质。平时可以坚持每天喝一杯纯牛奶，搭配鲜虾、芝麻、大豆制品等，也可以多吃富含维生素的水果，如芒果、木瓜、甜瓜等，在一定程度上促进骨质增生症状的缓解。
　3、注意适当的休息：
　　由于膝关节是人体重量的关键部位，患者必须注意，确保有足够的休息时间，特别是不能举起重物，或从事其他过度的体力劳动。
　4、经常按摩膝盖:
　　患者在发病期间，可经常按摩膝关节等部位，但按摩力度应保持温和，不得过度用力。为了提高按摩效果，你也可以去专业医院做按摩。
　5、加强局部保暖:
　　患者需要注意保暖，防止膝关节等关节受凉。即使在炎热的夏天，也要避免睡在垫子上，不要面对空调或风扇，更不要洗冷水澡，否则可能会加重关节疼痛、肿胀等不良症状。