如何安全度过更年期？

　　更年期是女性一生的重要阶段。包括围绝经期和绝经期。
　　一、什么是更年期综合征？

　　1、更年期综合征是指妇女在50岁左右，由于绝经使得体内雌激素，孕激素，雄激素水平下降导致的女性生理和情绪方面发生的变化如月经失调，潮热，盗汗，抑郁，失眠。以及随之而来的远期并发症：如骨质疏松症，泌尿系统疾病，心血管疾病等。

　　2、据国内外文献报道，有90％的更年期妇女有轻重不等的更年期综合征症状。

　　3、更年期的症状可始发于40岁，历时1-2年，长者10年，甚至20年。

　　二、更年期综合征有哪些症状？

　　1、泌尿生殖道症状。

　　反复性尿路感染，外阴干燥瘙痒，阴道炎，尿失禁。

　　2、神经精神症状。

　　抑郁，情绪不稳定，记忆力减退，注意力不集中，失眠，头痛等精神神经症状。75％的更年期妇女有此症状。

　　3、全身症状和心血管系统症状。

　　潮热，出汗，心悸，胸闷，血压波动等血管舒缩症状。

　　4、骨与关节症状

　　肌肉关节酸痛。据调查，60岁以上的中国妇女骨质疏松的发病率达到60％。

　　5、皮肤症状。出现皱纹，色素沉着，皮肤感觉异常等。

　　三、更年期需要治疗吗？如何治疗？

　　1、约80％的更年期女性认为需要激素治疗，但目前我国只有不到1％的人在接受激素治疗。

　　2、对血管舒缩症状和因激素缺乏所致的泌尿生殖道问题，激素治疗仍是最有效的治疗措施。

　　3、大家的顾虑：体重增加，增加癌症的发生，副作用，增加心血管疾病的风险。

　　4、常用药物：克龄蒙，安今益等
　　5、监测指标：用药前，用药后半年随访一次。详细询问病史，体格检查。乳腺检查。妇科检查。宫颈防癌检查。血性激素测定。血脂，血糖。骨密度。

　　6、激素治疗应撑握适应症，个体化，规范化。在医生指导下用药是安全的。
　　四、如何顺利度过更年期

　　1、日常生活调理。
　　2、广泛的结交朋友，学会倾诉。

　　3、保持或培养自己的兴趣。

　　4、学会修饰自己。

　　5、忘记自己的年龄。

　　6、善于睡眠和休息

　　7、定期进行身体检查。

　　7、多喝牛奶，补充钙剂。