茶氨酸一般不依赖。
茶氨酸是茶叶中一种独特的氨基酸,是一种白色针状体,易溶于水,具有甜味和鲜味。茶氨酸能被人体小肠吸收,有助于缓解疲劳。其作用机制可能与茶氨酸能抑制5-羟色胺分泌,促进儿茶酚胺分泌有关。研究发现,茶氨酸的摄入可以在24小时后代谢,一般不依赖,所以不用太担心。茶氨酸虽然不依赖,但要注意适量饮茶,避免摄入过多影响睡眠,导致精神状态不佳,影响生活和工作。
平时要养成良好的习惯,合理安排饮食,保持营养均衡,注意饮食卫生,尽量少吃生冷油腻刺激性强的食物,多吃营养丰富、易消化的食物。如果身体有不适症状,建议及时去医院,完善检查,明确病因,在医生指导下给予有针对性的治疗或治疗。
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