长身体的最佳时间是什么

长身体的最佳时间一般是10~18岁，要注意合理安排饮食，均衡补充多种营养，为身体发育提供充足的营养。

身体的生长将涉及骨骼和器官的发育。一般来说，人们从出生到一岁开始生长发育。这个阶段是身体和大脑快速发育的时期。在父母的帮助下，婴儿会完成吸奶、翻身、走路、坐起来等动作。1~3岁开始逐渐探索周围的世界，学习语言和行动，建立自我意识和社交技能，3~10岁开始学习阅读、写作等知识。10-18岁是身体发育的最佳时机，可以明显感受到身高和智力的变化，性器官在这个阶段会逐渐成熟。18岁以后身高也会发生变化，但变化相对较小。

在成长过程中，要多补充维生素、蛋白质和膳食纤维，多吃蔬菜、水果、鸡蛋等食物，适当添加肉类，满足身体发育所需的营养和能量，防止发育不良。