7岁的孩子每天能跑3公里吗

跑步会得关节炎吗

跑步会使得关节炎症状加重，但是一般不会引起关节炎。因此对于关节炎患者来说，是不能进行跑步活动。尤其是当关节炎疼痛明显时，一定要进行卧床休息，避免过度行走和跑步活动。适当的进行跑步，不会引起关节炎，反而还会改善关节腔内的压力变化，促进关节软骨的增生，促进关节腔滑液的分泌，能够有效的减轻或者预防骨性关节炎。如果跑步是一种竞技性的体育运动锻炼，这种情况就会导致关节软骨的损害。这是因为跑步会对关节产生过大应力，从而引起关节内软骨异常摩擦和关节周围韧带囊过度牵拉，从而导致关节炎症状的加重。尤其对关节部位明显、骨质退

跑步后膝盖痛怎么办

跑步后膝盖疼的治疗方法:1、适量运动：运动量过度引起的疼痛，可适量运动。2、物理治疗：如果是膝关节周围肌肉韧带的拉伤等原因，可进行适当休息，局部热敷理疗。3、如果是半月板损伤等原因引起，需针对病因治疗。