哺乳期妇女可适量食用高粱米。
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哺乳期妇女需要摄入高蛋白、高热量和高维生素的食物,以避免刺激性食物。高粱米富含矿物质,尤其是钙,适量食用可以满足身体对钙的需求,但也可以提高牛奶质量,促进婴儿骨骼的发育。高粱米含有膳食纤维,可促进胃肠蠕动,预防和改善哺乳期妇女的便秘。
高粱米可以煮或煮粥吃,不要多吃,避免吃红豆、金针菇、韭菜等,可能会导致身体不适。胃溃疡患者、食管静脉曲张患者、肝硬化患者等,应谨慎食用高粱米。
哺乳期妇女应做好个人清洁卫生,保持适当的室内温湿度,经常打开窗户通风。调整工作和休息时间,确保充足的睡眠,避免过度劳累。