人们通常每天需要喝1.5升到2升水。
水是细胞的主要成分,约占人体的70%。充足的水分能使身体保持正常的新陈代谢,使代谢废物通过尿液排出体外。如果空气湿度相对较高,患者食用的食物盐含量相对较低,每天需要少喝水,一般为1.5升。如果患者的环境温度过高,相对干燥,经常吃盐含量高的食物,每天需要喝更多的水,通常是2升,因为每个人的身体状况不同,需要喝的水量也会不同。
平时需要多喝温开水,尽量不要喝刺激性饮料,如碳酸饮料、啤酒等,容易增加身体负担。如果你少喝水,你的身体就会缺水,你的新陈代谢就会减慢。如果喝水过多,会增加肾脏负担,严重时可能引起水肿。平时喝水也需要控制摄入量。
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