月经量少痘痘怎么调

月经不调是日常生活中非常常见的现象，造成这种现象的原因有很多，可能是内分泌失调、妇科疾病、体内激素水平异常等。女性长期月经不调会给身体带来很大的伤害，严重的话还会引起不孕，所以一旦发现自己月经不调，一定要及时采取措施治疗。那么，如何调节月经量少的痘痘呢？

1、调整饮食：

女性月经量少长痘痘，可以通过调整饮食来治疗，比如平时多吃豆奶、大豆、红豆、黑豆、豆腐、豆浆等豆制品。这些豆制品富含植物雌激素，有助于调节体内激素，对调节月经不调有很大帮助。平时也可以多吃富含锌、粗纤维的食物，如玉米、生菜、芹菜、扁豆、动物肝脏等，这些食物不仅能帮助人体促进胃肠蠕动，加速消化，还能增强身体抵抗力，经常吃对改善月经痤疮症状有一定的作用。

2、调整情绪：

月经不调期间，平时也要调整好自己的情绪，不要给自己太大的压力，可以每天到户外散步，晒晒太阳，转移注意力。还有精神上不要出现过度焦虑、紧张、情绪上不要出现愤怒、过度悲伤等不良刺激，以免加重症状，影响恢复。另外，日常生活要有规律，劳逸结合，不要熬夜，按时作息，每天保证充足的睡眠，这对调节身体内分泌、改善月经不调、长痘痘的症状也很有帮助。

3、锻炼身体：

月经量少痤疮通常可以多喝温水，多喝温水可以加速身体的新陈代谢，帮助排出体内毒素，减少痤疮的发生。通常你可以在户外或家里做一些有氧运动，如跑步、羽毛球、瑜伽、游泳等，定期锻炼可以帮助改善体质，调节月经不规律的症状，但也可以提高身体的免疫力，减少疾病的发生。

调节月经量少长痘痘的方法有很多。以上介绍了几种。对于这方面有困扰的女性，可以根据自己的实际情况选择合适的治疗方法。如果月经量少，痘痘很严重，建议去医院咨询医生，然后在医生的指导下选择使用相关药物进行治疗。平时一定要养成良好的饮食和生活习惯，多吃蔬菜和水，尽量以清淡饮食为主，不要吃生冷、油腻、辛辣、刺激性的食物，以免加重病情，给治疗带来一定的困难。