中老年人便秘吃什么

便秘是许多人在生活中会遇到的问题，也是人类消化系统疾病的常见类型。原因非常复杂，与饮食不当或缺乏锻炼有很大关系。这种疾病的发病范围特别广，可以出现在任何年龄段的人群中，其中老年人更容易便秘。患者发病后应及时治疗，否则长期病情越来越严重，可能形成痔疮、直肠炎、肛裂等并发症，治疗难度较大。

那么中老年人便秘吃什么呢？

1、体积性泻药是治疗便秘的常用药物，能增加粪便的含水量和体积，使粪便变软，更容易排出。

2、渗透性泻药，包括硫酸镁、聚乙二醇、甘露醇、乳果糖等，也能起到通便的作用。

3、促进胃动力消化的药物，包括莫沙必利、普芦卡必利等，可以增加肠道动力，改善肠道功能障碍引起的便秘。

4、多吃富含粗纤维的食物，包括粗粮、芹菜、红薯等，通便效果也很明显。

5、谷物、豆类、花生、坚果等富含维生素B的食物，还能促进肠道蠕动，帮助大便顺利排出。

6、萝卜、韭菜等能产气的食物，以及蜂蜜、芝麻、核桃等能软化大便的食物，对便秘的恢复也有很大帮助。

中老年便秘患者除了通过上述药物和食物调理改善便秘现象外，还应注意多喝温水，不能喝浓茶，可坚持适当的体育锻炼，可促进肠道蠕动。此外，通常也要注意不要暴饮暴食，不要吃太多干热的头发，辛辣刺激的食物，否则也可能导致便秘加重，从而增加治疗的难度。