布谷医生
冲肩俯卧撑有什么好处
发布时间：2024-08-08 09:30:30浏览：次
肩膀俯卧撑的好处一般是减肥、增加上肢肌肉力量、增加背部力量、增强身体平衡、提高身体素质等。
1、减肥：
在做冲肩俯卧撑的过程中，会消耗体内的热量，促进体内脂肪的分解，长期坚持可以达到减肥的效果。
2、增加上肢肌力：
冲肩俯卧撑主要由上臂支撑，可锻炼上肢肌肉力量，包括三角肌、三头肌、胸大肌等。
3、增加背部力量：
做冲肩俯卧撑时，会刺激背部肌肉群，从而增加背部力量。
4、加强身体的平衡：
做冲肩俯卧撑时，会用手臂支撑地面，所有肌肉都会尽量保持身体的平衡，从而增强身体的平衡能力。
5、提高身体素质：
做冲肩俯卧撑可促进血液循环，加速新陈代谢，有助于提高身体素质。
不建议高血压、脑动脉硬化患者做冲肩俯卧撑，以免诱发急性发作，影响健康。
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杨凤泊
主治医师中日友好医院2021-02-14
