体内寒湿太重如何快速排出

中医所说的寒湿都是外来邪气之一。寒湿都是阴邪。如体内寒湿过多，会损伤阳气，容易累及脏腑，阻碍和影响脏腑功能，出现头晕、身体困重、大便松弛等症状。如果想快速排出，可以在临床中医的指导下使用温经散寒、健脾祛湿的方剂进行治疗。此外，还可以通过运动、饮食等方式加速寒湿的排出:

1、中药治疗：如果体内寒湿症状严重，可在医院进行中医诊疗，服用温经汤、参苓白术散等中药处方，起到温经散寒、健脾祛湿的作用，驱散体内寒湿气体；

2、中医外治法：通过针灸、艾灸、拔罐、中药敷、按摩等中医治疗方法，祛寒祛湿，疏通经络，祛瘀活血，调节阴阳平衡，缓解疲劳，驱散体内寒湿邪气。

以上是中医如何排出体内寒湿之气的方法，但这些方法只能驱散一时的邪气。如果我们在日常生活中不注意，这次驱逐是干净的。可能过不了多久，体内的寒湿之气就会增多。因此，我们也应该注意以下几点，避免体内寒湿之气过多

1、运动：加强化体育锻炼，可以进行一些有氧运动，如跑步、散步、游泳、瑜伽等，增强体质，帮助激活气血循环，增加水分代谢，排出体内水分和寒冷；

2、日常护理：寒冷潮湿的天气应尽量减少外出，避免寒湿邪气侵袭身体造成不适。洗澡后，充分擦干身体，吹干头发。房间多开窗通风，避免寒湿侵袭；

3、饮食：注意饮食，避免吃辛辣、油腻等不易消化的食物，因为水分容易影响脾脏和胃，可以适当吃山药、栗子等脾湿食物，寒冷容易攻击人体，条件允许经常喝温水，避免喝冷饮。红豆和约伯的眼泪粥可以吃，约伯的眼泪尝起来又甜又冷，有利于水消肿、脾湿效果，红豆平，味甘酸，有脾腹泻、水消肿的效果，约伯的眼泪和红豆加水煮熟，可以利尿除湿。姜汤、红糖姜水也能有效消除寒气，预防感冒等。