十大清肠排便蔬菜

临床上一般没有十大清肠排便蔬菜，可以适当摄入含有膳食纤维的蔬菜，富含水分的蔬菜可以清肠排便。一般来说，富含膳食纤维的蔬菜有一定的排便作用，有助于促进肠道蠕动。

膳食纤维可以缩短肠道内容物通过肠道的时间，软化粪便。因此，富含膳食纤维的蔬菜，如卷心菜、芹菜、空心菜、花椰菜、韭菜、白萝卜、山药、茄子、青椒、莲藕、南瓜、红薯、毛豆等，可以清肠通便。

此外，西红柿、黄瓜、生菜等富含水分，能促进肠道蠕动，能使粪便柔软膨胀，发挥大便，缓解便秘，因此具有肠道排便的作用。其次，香蕉、蜂蜜、火龙果也能促进胃肠道消化，具有肠道排便功能。

但由于蔬菜不是药物，不同的蔬菜对不同的人有不同的影响，并不是所有的人通常都不能发挥治疗作用，因为如果有不适，建议及时就医，结合自己的情况科学就医。