便秘通常没有快速排便方法，促排便可以喝蜂蜜水、注意生活习惯、多运动、服用通便药物等，可以辅助促进排便，相对速度较快，但是任何方法起效都需要一定时间。
快速排便方法：
1、喝蜂蜜水：早上起床时喝一杯淡蜂蜜水有利于通便。便秘最重要的就是饮水充足，可以使大便含水量增加，有利于排便。
2、注意生活习惯：患有便秘要调理好饮食结构和生活规律，养成定时排便的习惯。每天摄入足够量的水，少吃油腻难以消化的食物。吃有利于排便的蔬菜，包括红薯、韭菜、菠菜、芹菜、白萝卜等。这些纤维素多的食物可以有效增加大便的体积和含水量，可刺激肠蠕动，促进排便。成熟的香蕉、苹果、火龙果、西瓜等都含有大量的纤维素和果胶，有促进排便的作用。
3、多运动：人体活动时肠道也会随之蠕动。因此运动是保持大便通畅的关键。饭后要适当地进行运动，能促进肠胃蠕动，帮助食物消化。
4、服用通便药：可以在医生指导下使用通便药物，如乳果糖、聚乙二醇，比较适合慢性便秘患者。注意使用时要根据大便情况调整剂量，服药同时要多喝水。
注意事项：
如果经过上述方式后仍不见粪便排出，建议到消化内科进行灌肠，避免因长时间便秘引起肠梗阻。尽量完善腹部CT、胃肠镜检查，明确引起便秘的具体病因，进行针对性治疗。
