由于女性患者月经的特殊性,在月经期间吃水果需要有一定的选择性,尽量不要吃一些冷水果,其他类型的水果几乎可以吃,没有最适合吃,建议患者吃榴莲、西红柿、红枣等:
1、榴莲:榴莲本身性热,具有促进血液循环和冷却的作用,适量食用榴莲,可能有助于改善患者食欲,减少痛经;
2、番茄:番茄富含胡萝卜素、维生素等营养物质,能改善月经期激素影响引起的失眠和焦虑;
3、红枣:对于月经患者来说,补血很重要。这时,可以适当吃一些红枣,其中大量的铁、维生素和氨基酸可以促进血红蛋白的产生,被人体吸收利用,进而改善经血过多引起的体虚;
4、猕猴桃:患者在月经期间皮肤状况会变差,适量食用猕猴桃等富含水分、叶酸和微量元素的水果,可以帮助身体改善新陈代谢,延缓月经衰老。
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