长寿老人都是别人家的？学习这5个秘诀让老人长寿！

俗话说家有一老如有一宝，每个家庭中的老人都是都让大家牵挂的，老人们健健康康的比什么都重要。经常在电视上或者在杂志上看见那种百岁老人，总是非常的羡慕，其实不用羡慕，掌握正确的长寿秘诀，让家里的老人也能长寿健康。那么，有哪些长寿的秘诀呢？

1、饮食清淡好消化

病从口入，吃东西吃的不对会影响健康。随着年纪的增长，身体的各项技能会有所衰退，包括肠胃功能也是如此。老人们在吃东西的时候一定要以清淡为主，千万不要吃的过于油腻或者过于重口，否则血压、血脂、血糖都会受到一定的影响。多吃一些新鲜的当季的蔬菜和水果，多吃一些鱼肉、鸡肉、牛肉等蛋白质含量高的肉。每顿饭不要吃得太饱，七八分饱就可以了，不然不好消化。

2、作息规律不熬夜

老年人的觉虽然非常少，但是一定要符合自然规律，不能因为觉得自己觉少就能够熬夜。老年人熬夜有非常多的危害，会累及到身体很多器官，并且还会增加老年痴呆的风险。家中老人如果经常熬夜，身为子女要多多提醒，一定要让他们养成规律的作息习惯。

3、不爱运动爱休息

除非是身体上得了疾病，并且这种疾病不适合去运动，不然任何一位老年人为了长寿都要适当的活动活动，不要天天在家里坐着或者躺着休息。要选择自己感兴趣的运动，比如说打打太极拳，骑骑单车，爬爬山，或者跳跳广场舞。兴趣是最好的老师和伙伴，相信只要培养兴趣，拥有运动的习惯就是自然而然会发生的事了。不过在运动的时候不能过于激烈，那些富有竞技性的运动，还是不要选择了。在运动的时候要做好相关准备，避免意外情况发生。

4、心态好不抑郁

刚刚退休的老人或者一直独居的老人，会出现一些心理问题，容易产生抑郁的情况。这是非常正常的，一定要注意排解，不然抑郁症上门，对身体还有心理都是一种非常大的伤害。老年人可以多出门活动活动，结交几个同龄人的好友，一起参加社交活动，包括一起去逛街，一起去跳舞等等。可以重新培养一下自己在年轻时候的爱好，要让自己的生活多姿多彩一些，这样就不会想一些特别糟心的事，情绪就不会受到影响了。

5、定期体检

随着年纪的增长，身体就慢慢的出毛病了，很多老人都是上了年纪以后才发现很多疾病的。所以一定要带家中的老人定期的去医院做相关的检查，这样能够及时发现问题，也好及时的解决。

以上这几个关于长寿的秘诀，在生活中稍加注意就能够完成，也正是这些再平常不过的生活习惯，能够带给人长寿和健康。