血压标准是多少

临床上健康成人血压收缩压在90mmHg~140mmHg范围内，舒张压在60mmHg~90mmHg之间。临床血压会受到多种因素的影响，如情绪、天气变化、年龄因素等。患者在检测血压时，如有情绪激动的情况，在检测时会出现明显偏高的情况。在寒冷的天气里，由于血管受寒刺激收缩，进行血压检测时，也会出现明显偏高的情况。

一、如何降低血压：

1、加强锻炼，建议如有高血压，建议患者注意适当的日常锻炼，改变血流速度，降低血压有积极的帮助作用。

2、改变日常饮食习惯，根据症状适当补充蛋白质、维生素等易消化食物，有效降低血液浓度，加快血流速度。

3、保持良好的心态，注意控制自己的情绪，避免过度的情绪激动。

4、定期测量血压，高血压患者应注意定期监测血压，根据血压变化调整抗高血压药物的剂量。

二、高血压要注意什么？

1、少吃加工肉制品， 如咸肉、香肠等。

2、尽量避免喝咖啡、酒、浓茶等物质。

3、控制体重，降低血管压力。

三、如何预防高血压？

1、饮食上，应少量多餐，避免吃得过饱。由于大多数高血压患者肥胖，最好多吃低热量食物来预防高血压。

2、茶多酚能防止维生素C氧化，有助于维生素C在体内的利用，并能排除有害的铬离子。

3、注意劳逸结合，不要过度疲劳。