哪里可以缓解紧张按摩

通常紧张按摩太阳穴、内关穴、中冲穴、中冲穴可以缓解。

1、太阳穴：位于前额的两侧，耳廓的前面，眉尖和外眼角的中间。具有缓解疲劳、疏肝解郁、止痛醒脑的功效，可缓解紧张情绪。

2、内关穴：位于前臂前部，握紧肘部后，可以看到两条肌腱，内关穴通常位于两条肌腱的中间。具有宁心理气、安神止痛、缓解压力的作用。按摩内关穴可以缓解紧张。

3、中冲穴：位于手中指指尖最高点中间，具有通络止痛、安神定志、宽胸散结、清心泄热的作用。按摩中冲穴有助于缓解紧张。

4、膻中穴：位于胸部，两个乳头之间，具有温通经络、理气宽胸、止咳平喘的作用，因此紧张按摩羊中穴可以缓解。

平时保持良好的睡眠质量，可以听一些自己喜欢的歌或者做一些户外运动，对缓解紧张有很大的帮助。当你紧张的时候，你可以深呼吸来缓解你的情绪。