牛奶是最好的蛋白质饮料,也有钙补充剂的作用,孕妇喝牛奶很好。营养学家希望每个人都喝牛奶,最好喝早餐,因为早餐不能吃太多东西,牛奶营养丰富,可以补充钙,或液体,有利于吸收。早餐时间最好吸收胃肠道,孕妇也是如此。
营养学家建议每个人都喝两斤,可能喝不了那么多,所以就喝牛奶和酸奶。早餐喝牛奶,午餐喝酸奶,可以起到一定的补钙作用。孕妇对钙的需求量稍大,光喝牛奶和酸奶是不够的,中晚期需要补钙片,所以孕妇早餐最好喝牛奶。
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