不吃饭减肥有什么危害

我相信很多人都在寻找一些减肥的方法，如果尝试后没有很好的减肥效果，那么我们就会开始尝试一些更极端的减肥方法。我们经常对自己的身体有一个错误的理解，例如，如果我们的身体不吃东西，我们肯定会很瘦，所以有些人会依靠不吃东西，只喝水来减肥。那么，不吃东西的危害是什么呢？看看下面的介绍。

1、抵抗力下降，当人体饥饿时，细胞也处于“萎缩”状态，无法吞噬有害细胞，但会受到损害。此外，不吃晚餐很容易诱发低血糖，导致器官营养供应不足，人体抵抗力也会下降。

2、损害胃粘膜，进食会刺激消化腺分泌大量消化液，人体在饥饿状态下，器官分泌消化液的功能相对“封闭”。不吃晚饭，胃酸会损害胃粘膜，不利于胃的滋养。

3、营养不平衡，晚上不吃快速减肥只能针对少数人，但损害大于利润，产生能量的三种营养物质是蛋白质、脂肪、碳水化合物。1克脂肪会产生9千卡的能量，1克蛋白质和碳水化合物会产生4千卡的能量。少吃碳水化合物可以减少能量的摄入，但多吃菜会摄入更多的脂肪，产生更高的能量，不能达到减肥的目的，但摄入的营养不能平衡，不利于健康。

4、你吃得越少，便秘就越多。减肥期间，你根本不吃东西。你一天摄入的能量越低，但这可能会导致便秘。毫不夸张地说，节食与便秘直接相关。节食越严格，便秘就越严重。半个月后，你会感到焦虑和长脸。在这个时候，除了吃饭、喝水和锻炼，没有办法帮助你。

综上所述，减肥也需要有一个健康的身体，而不是让自己永远不吃东西。如果我们长期这样做，我们的身体可能会出现一些厌食症。最后，我们很可能营养不良，身体会变得很虚弱，所以不要尝试这种减肥方法。