骨密度降低是什么原因

众所周知，低骨密度不利于健康，容易引起骨质疏松。骨密度低的原因有很多，但很多人不知道原因是什么。让我们看看。

1、睡眠与骨骼健康的关系：与8小时/晚睡眠的中老年人相比，6小时/晚睡眠的骨密度明显降低。因此，增加睡眠时间和提高睡眠质量对维持中老年人骨骼健康具有重要意义。

2、锻炼对骨骼健康的积极影响：大量的研究表明，锻炼对骨骼有重要的影响，适当的锻炼可以有效地增加骨量，改善骨骼健康。适当的运动可以提高身体激素的水平，从而提高骨基质的总量，帮助钙的吸收，减少骨损失。

3、年龄导致骨密度低：根据人体生长规律，人体骨密度峰值为35-45岁，此时骨骼中钙含量最高。35岁以后，人体钙流失越来越快，骨密度逐年下降。因此，随着年龄的增长，骨密度自然会降低。

4、内分泌失调导致骨密度低：女性血液中雌激素随月经周期波动减少，更年期后更严重的下降可能导致骨密度降低。因此，卵巢功能下降和雌激素分泌下降是女性骨密度下降的重要原因。

5、关节营养的流失：随着年龄的增长，钙的流失和软骨的磨损正在加速，可以通过补充软骨营养慢慢调节。它们都是适合中老年人日常补充的关节营养素。

骨密度降低容易骨折，平时人只要不注意就可能骨折，所以骨密度低的人平时不能做重活，不能过度弯腰。骨密度低的人骨质很脆弱，平时一定要小心，毕竟这样的人随时都有骨折的危险。腰酸背痛骨密度低的人经常感到腰酸背痛，疼痛的感觉会继续扩散，脊柱两侧也可能让人感到疼痛。尤其是患者运动后，疼痛感非常明显，导致患者不能运动，只能长时间坐着休息。