蛋白质含量低怎么治疗

蛋白质是人体非常重要的物质，每天三餐需要吃蛋白质才能使身体更健康。对于仍在成长中的青少年来说，如果他们吃得太少，蛋白质就会影响他们的发育。对老年人来说，吃太少的蛋白质对健康有害。那么，当医院体检发现蛋白质含量低时，如何治疗呢？

1、多吃富含蛋白质的食物。很多蛋白质含量低的人一般都有吃肉太少的饮食习惯。如果想改善蛋白质含量低的问题，可以选择适当增加一些富含蛋白质的食物比例，降低碳水化合物含量，增加瘦肉、牛肉、羊肉、虾、鱼的比例。另外需要注意的是，这些富含蛋白质的食物最好选择瘦肉。牛羊肉应该选择较薄的部位来补充，不要吃太多的脂肪，吃太多的脂肪很容易导致脂肪摄入过多，严重的话也会影响蛋白质的摄入。

2、吃补剂。没有条件吃肉的病人可以选择吃补充剂来补充蛋白质。蛋白质补充剂分为动物蛋白和植物蛋白。为了大家的健康，吃补剂来改善蛋白质含量低的时候，建议选择成分简单的补剂。记住不要选择一些含有糖和淀粉的补充剂，这会降低蛋白质的摄入比例。同时，摄入过多的热量也容易导致肥胖的风险。此外，建议患者在服用补充剂时注意搭配。吃一点各种蛋白质可以提高蛋白质的吸收率。

普通人没有工具很难计算蛋白质含量低的问题。所以建议大家以医院的检查指标为准。记住不要靠自己的计算来判断。另外需要注意的是，虽然多吃蛋白质对身体有好处，但是吃太多会导致放屁反应，也会给肾脏的代谢带来压力。因此，建议大家一定要吃足够的蛋白质，控制量。