29岁的血压多少正常

29岁的血压多少正常？

人类的血压会受到许多因素的影响。血压是衡量年轻人和老年人健康的一个非常重要的指标，有些老年人患有高血压，会对他们的日常生活和健康产生重大影响，对于29岁的年轻人，也需要养成经常监测高血压的习惯，及时控制血压在正常范围内，以免引起严重的并发症。

一、29岁血压多少正常？

任何年龄段的血压应控制在140/85mmHg以下为正常，但不得低于90/60mmHg。如果血压在90~120毫米汞柱之间，低压在60~80毫米汞柱之间，这是人们理想的血压状态。如果血压高值为120~139毫米汞柱，低压为80~89毫米汞柱，则为正常高血压，但略高。如果血压在140/90毫米汞柱或以上，则可诊断为高血压。

二、高血压日常应注意什么？

任何精神刺激都会使人的血压升高。如果高血压患者能控制情绪波动，并将其降到最低，就能保持血压相对稳定，减少其他并发症的发生。每天食用的盐中的钠离子会导致体内水分滞留，从而增加血容量，导致血压升高，进一步增加心脏负担。因此，高血压患者应坚持清淡饮食的原则，日均盐摄入量应控制在3 ~ 5克以下。多吃蔬菜和易消化的食物，少吃脂肪、甜和厚的食物，特别是少吃动物脂肪和内脏，以避免肥胖和动脉粥样硬化。