如何缓解腰痛

如何缓解腰痛？

腰痛严重会危害健康，也会影响正常的生活和工作，需要检查症状治疗的原因。同时也可以配合按摩、热敷、热水泡脚来缓解。此外，你还可以改善睡眠方式，改善行走姿势来缓解腰痛。

1.对症治疗
　　腰痛的原因有很多，比如长站或长坐。当其他疾病发生时，也会引起腰痛，如腰肌劳损、骨质疏松、腰椎间盘突出等。患者应到医院进行全面的相关检查，根据具体检查结果进行治疗，以缓解腰痛。它可以通过药物或针灸来治疗。
　　2.按摩
　　按摩腰部穴位可以缓解腰痛。双手紧握，拳尖原地按压，坚持每天揉穴位，对缓解腰痛有很大好处。注意控制力度，这样可以缓解不适，不会带来其他不良反应。
　　3.热敷
　　腰部疼痛时，用热水袋热敷腰部，或用热毛巾热敷，以缓解疼痛，放松腰部肌肉。
　　4.热水泡脚
　　人的脚底有很多穴位。刺激这些穴位可以补肾，而腰痛大多是肾虚引起的。平时可以多用热水泡脚，可以更好的促进脚底的血液循环，刺激穴位，起到保养肾脏的作用。
　　5.改善睡眠方式
　　在生活中，正确合理的睡眠方式对缓解腰痛也有很好的效果。许多腰痛患者都有腰痛问题，无法入睡。这时，你可以选择侧卧。对于腰痛患者，尽量不要趴着睡，因为趴着睡不仅能减轻腰痛，还能增加腰部负担和疼痛。
　　6.走路姿势正确
　　为了缓解腰痛，患者应该有正确的行走姿势。走路时，可以先选择脚跟进行改善，这样重点是脚跟，可以刺激肾脏穴位通道的脚，从而达到补肾的效果。