如何保护头痛

如何保护头痛？

正确的方法对预防头痛有重要作用，对治疗头痛和缓解症状也有一定的作用。

预防和调节头痛的方法如下：

一、预防：

1、积极治疗：头痛可由多种因素引起，患者容易反复发作，因此应尽快明确诊断，积极治疗，避免检查。

2、避风寒：外感头痛多由外邪侵袭引起，所以要经常生活，强身健体，注意气候变化，避免外邪侵袭。

3、合理作息：避免持续过度劳累，合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免因持续头痛引起失眠、抑郁、中风。

二、调护：

1、头痛分类护理：严重头痛应卧床休息，保持环境安静，光线不宜过强；焦虑和抑郁引起的紧张头痛，应与心理咨询和音乐疗法相结合；风寒头痛注意避邪保暖。

2、注意饮食：头痛患者应避免食用辛辣刺激性产品，禁止吸烟和饮酒。

3、增强体质：可选择太极拳、游泳、慢跑等项目进行锻炼，以增强体质。